Les petits dérangements liées à la grossesse

*Les gênes physiques:Le taux élevé de l'hormone appelée progestérone dans le sang, est à l'origine du relâchement de vos ligaments et de vos muscles, ce qui provoque des douleurs. En général, la zone la plus touchée et le bas du dos. Les ligaments de la colonne vertébrale sont également détendus, ce qui exerce une pression sur les articulations de la hanche. Pour limiter les douleurs, lorsque vous ramassez un objet par terre, pliez les genoux et gardez le dos bien droit. En début de grossesse, les seins picotent et sont parfois douloureux, cela est dû au taux d'hormones qui stimulent la croissance des canaux galactophoriques. Ces hormones font également gonfler les seins et foncer les aréoles, pour préparer l'allaitement. Prenez soin de vos seins et portez un soutien-gorge adapté à la taille de votre poitrine.

*Uriner fréquemment:L'hormone de grossesse, la relaxine, détend les muscles de la vessie et provoque plus fréquemment une envie pressante d'uriner. Afin de prévenir toute infection, urinez dès que vous en ressentez le besoin.

*Etourdissements/malaises:Ils sont causés par un défaut d'alimentation en sang du cerveau, souvent dû à une concentration de la circulation vers d'autres endroits du corps (comme les jambes). Evitez de vous lever trop rapidement et de rester debout trop longtemps.En cas de malaise, vous devez vous allonger et surélever vos jambes afin que le sang afflue vers la tête. Si vous vous sentez mal lorsque vous êtes allongée sur le dos, mettez-vous sur le côté gauche pour éviter que l'utérus ne comprime la veine cave inférieure (elle assure la circulation de retour du sang vers le coeur). En prévention et dans tous les cas, ne restez jamais à jeun et évitez les pièces surchauffées.

*La candidose vaginale: Evitez de porter des vêtements trop serrés et portez des sous-vêtements en coton. Le médecin pourrait vous prescrire des ovules.

*Traces de sang: De légers saignements ne sont pas forcéments graves. Consultez tout de même votre médecin, ils peuvent être le signe d'une fausse couche.

*Les nausées matinales:Les nausées de début de grossesse sont encore mal connues, mais disparaîtront autour de la 14ème semaine. Mais quelques femmes subiront ces malaises désagréables tout au long de la grossesse. Vous pourrez vous réjouir de la disparition des symptômes, et les voir réapparaître subitement au cours du troisième trimestre. Les nausées matinales sont souvent plus aiguës si vous attendez votre premier enfant ou si vous êtes enceinte de jumeaux. Contrairement, si vous souffrez de nausées matinales, vous ne vomirez pas forcément. Vous allez avoir la nausée, parfois même des haut-de-coeur, mais vous n'allez pas inévitablement vous sentir malades. Vous pourriez juste ressentir une aversion pour certaines odeurs ou certains goûts. Les nausées matinales ne se produisent pas que le matin. Il est certain que beaucoup de femmes se sentent barbouillées au lever. Cela est dû au fait que leur taux de sucre dans le sang est bas. D'autres femmes verront leurs symptômes s'aggraver pendant la journée, en particulier si elles ne se sont pas alimentées convenablement, ou dans la soirée si elles se sentent très fatiguées. Le médecin vous dira que ces symptômes sont une preuve que la grossesse se déroule normalement et qu'elle évolue parfaitement.
Comment traiter les nausées matinales
Si vos symptômes deviennent trop insupportables, consultez votre médecin qui pourra vous prescrire un anti-vomitif (ne rien prendre sans un avis médicale). Vous pourriez essayer des traitements homéopathiques (consultez un homéopathe, ne rien prendre sans son avis). Certains remèdes homéopathiques sont spécifiques à certains symptômes et ne doivent pas être administrés pendant la grossesse. Vous devez consulter si vous perdez du poids ou si vous n'arrivez pas à vous alimenter convenablement.
Les nausées graves
Certaines femmes souffrent d'une forme particulièrement grave de nausées matinales appelés hyperémèse gravidique. Elles sont souvent plus fréquentes chez les femmes dont c'est le premier enfant ou lors d'une grossesse multiple. Cet état physique est grave car il peut provoquer une malnutrition et une déshydratation importante chez la mère pouvant affecter la santé de votre enfant. Le traitement implique un séjour à l'hôpital. La mère est placée sous perfusion intraveineuse pour l'alimenter en eau, sucre et vitamines qui ont été éliminées au cours des vomissements.
Les stratégies personnelles
*Manger peu et souvent: évitez les repas copieux. Arrêtez de manger avant que votre estomac soit rempli.
*Pour éviter les nausées le matin, ayez des biscuits sur votre table de nuit. Mangez-les avant de vous lever.
*Faire un régime riche en protéines et en glucides: évitez les aliments gras, le lait et tout ce qui est acide.
*Buvez beaucoup d'eau, de tisanes et de jus de fruit. Evitez l'alcool, le café et le thé.
*Ayez toujours quelques bonbons à la menthe dans votre sac à main ou autres.
*Eloignez-vous des lieux enfumés
*Reposez-vous
*Faites-vous aider par votre conjoint pour la préparations des repas si l'odeur de cuisine vous écoeure.
*Privilégier une alimentation riche en hydrates de carbones: des toasts, du miel, des bananes, des pommes de terre cuites, du müesli ou d'autres céréales complètes pour le petit déjeuner, du riz, des pâtes, etc et manger des yaourts riches en vitamine B
*Préparer du thé à la menthe, au citron ou au gingembre; servez avec du miel
*Boire de l'eau citronnée ou du coca sans caféine
*Evitez les fritures qui causent l'acidité et la cuisine à base d'aliments gras, épicés ou d'ail

Constipation: L'action décontractante de la progestérone sur les muscles de la paroi intestinale freine la progression de la nourriture et absorbe beaucoup d'eau. Les selles sont alors sèches et dures. Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en fibres.
Des astuces qui marchent
*Mangez lentement en prenant soin de bien mastiquer
*Buvez beaucoup d'eau
*Privilégiez les fibres
*Entretenez votre flore intestinale
*Evitez certains aliments: les graisse cuites, les sucres, les excitants comme les épices et le café, les haricots blancs, les choux, les oignons ou les lentilles
*Maintenez une activité physique

*Les brûlures d'estomac: Sensation de brûlure dans l'oesophage pendant ou après le repas. Mangez par petites quantités, dormez avec un coussin sous le dos afin de vous rapprocher de la position assise .Au besoin, buvez un verre de lait.
A privilégier:
*Le dîner de bonne heure: il est conseillé de respecter un laps de temps entre la fin du repas et l'heure du coucher, d'au moins 2 heures.
*Une bonne mastication: Pensez à mastiquer lentement et calmement, votre estomac n'en sécrétera que moins d'acide gastrique.
*La position semi-couchée au lit
*Les protéines: Les matières grasses ne faisant pas bon ménage avec les estomacs fragiles, préférez les morceaux maigres de viande, oubliez la peau du poulet et des poissons gras, adoptez les fromages et les yaourts maigres.
*les remèdes médicaux: Le principe du pansement gastrique est de tapisser les parois de l'oesophage après le repas. Le plus souvent, cette poudre plâtreuse se prend après le repas. Des sirops, comprimés ou gels pourront également vous être prescrits pour une durée de 15 jours à 1 mois. Parlez-en à votre sage-femme, elle vous rappelera les consignes de prévention et d'hygiène diététique avant de vous signer une ordonnance.
*Eviter les repas piquants et/ou gras, le café, le chocolat, l'alcool, les agrumes
Boire un verre de lait
A éviter:
*Les ceintures serrées
*Les repas copieux: Fractionnez votre alimentation quotidienne en 4 ou 5 repas. Pensez à réserver vos desserts du déjeuner et du dîner (fromage, yaourt, fruit, compote) pour des collations à 10 heures et à 16 heures.
*Le tout liquide au dîner: Les soupes et infusions, mieux vaut pas en abuser.
*Les plats trop gras: Encore une raison de ne pas fondre sur les sauces, les fritures et la charcuterie pendant sa grossesse. De plus, ils ralentissent la digestion, ce qui provoque l'accumulation des sucs gastriques.
*Les excitants de toute sorte: Le thé, le café, les boissons à base de cola et l'alcool augmentent la production des sucs gastriques et favorisent un relâchement du cardia qui ferme l'estomac. La menthe sous toutes ses formes est également déconseillée.
*L'activité physique après un repas: Reflux immédiat garanti!
*Les aliments trop acides: Evitez les mets épicés, ainsi que tomates et agrumes (nature ou en jus), tous ces aliments naturellement acides pouvant aggraver les brûlures dès leur ingestion. Idem pour les condiments au vinaigre, les cornichons, la moutarde, le ketchup, les oignons, l'ail et les échalotes.

*Les hémorroïdes: Veines gonflées à l'extérieur de l'anus, dues aux pressions exercées par le bébé sur le rectum qui affectent la circulation sanguine. Buvez beaucoup d'eau et mangez des fibres.Comme toutes les veines, celles qui tapissent la paroi des premiers centimètres du rectum sont dilatées par les hormones que fabrique le placenta. Mais la pression exercée dans votre ventre par le volume de l'utérus explique aussi ce phénomène. Les hémorroïdes sont extrêmes fréquentes et se manifestent surtout pendant les derniers mois de la grossesse, au moment de l'accouchement et dans les jours qui suivent. Pour les éviter ou les soigner, vous devez lutter contre la constipation et utiliser une crème anti-hémorroïdaire.

*Les sécrétions vaginales: Elles sont dues à l'augmentation des hormones pendant la grossesse. Utilisez de fines serviettes hygièniques pour votre confort.Enceintes, la plupart des femmes ont des sécrétions vaginales abondantes. Sous l'effet des hormones de la grossesse, les glandes du col et du vagin produisent plus activement une substance visqueuse, claire, d'où le terme de pertes blanches. Ces écoulements sont parfaitement normaux. En revanche, s'ils s'accompagnent de démangeaisons, de brûlures ou de mauvaises odeurs, méfiance, ce sont peut-être les signes d'une mycose, une affection due à un champignon. Et lorsqu'ils sont liquides, jaunâtres, le responsable est, en général, un parasite appelé Trichomonas. Mais parfois, le diagnostic n'est pas aussi évident, certains symptômes, comme la fièvre et les brûlures urinaires, pouvant être dus à d'autres germes plus ou moins agressifs. En d'autres termes, dès que les pertes vous paraissent suspectes, il est important d'en parler à votre gynécologue.

*Mal aux côtes: Le fond de l'utérus peut comprimer douloureusement les côtes. Portez des vêtements amples er cherchez une position confortable.

*Les crampes:Douleurs subites dans les jambes attribuées au manque de calcium. Massez la zone douloureuse, fléchissez la jambe et le pied pour la faire dispaître la douleur.
Remèdes
Massez longuement le muscle douloureux en maintenant la jambe bien tendue et poussez sur le talon en tirant les orteils vers vous, jusqu'à ce que la douleur s'évanouisse. Si ces crampes sont fréquentes, ou que vous ne parvenez pas à les faire disparaître, n'hésitez pas à en parler à votre médecin car une carence en magnésium et/ou en vitamine B6 peut être à l'origine de ces raideurs musculaires. Un traitement vous soulagera rapidement. Les crampes sont fréquentes pendant la grossesse. Elles surviennent souvent la nuit. Cambrez le pied vers vous, ou bien levez-vous et prenez appui sur votre jambe, le pied nu à plat, sur du carrelage froid de préférence. Enfin, consommez du magnésium: chocolat noir, bananes, etc.

*Diarrhée: Selles liquides souvent dues à une infection. Buvez beaucoup. Appelez votre médecin si elles persitent.

*Hypertension: Mal de tête, vision trouble, vomissements et rétension d'eau en sont les signes. Bien qu'il vérifie régulièrement votre tension, prévenez votre médecin de leur apparition.

*Insomnie:Un bébé actif et de fréquentes envies d'uriner peuvent perturber votre sommeil. Relaxez-vous dans un bain chaud ou allongez-vous sur le côté et relevez le haut de la jambe à l'aide d'un coussin.
Des astuces qui marchent
*Le soir, éliminez les aliments exitants: fruits et légumes riches en vitamine C, les agrumes, le kiwis, la goyave, le chou, le poivron, le café, le thé ou les colas, la caféine
*Oubliez les fritures et les plats riches en matières grasses
*Limitez votre portion en protéines (viande, poissons, oeufs)
*Misez tout sur les glucides, simples ou complexes

*Les maux de tête: En début de grossesse, les modifications de la circulation sanguine entraînent parfois des variations de la pression artérielle qui se traduisent par des maux de tête. On peut les atténuer en se reposant au calme et en respirant de l'air frais. Mais certains aliments provoquent également un mal de tête. Si vous avez un terrain migraineux, soyez donc vigilante.Très fréquents en début de grossesse, ils sont souvent liés à une variation de la pression artérielle, qui résulte des modifications de la circulation sanguine. Un phénomène parfaitement normal qui ne doit pas vous inquiéter. A tout cela s'ajoute souvent la fatigue qui, en accentuant la contraction des muscles de la région cervicale, favorise des douleurs plus ou moins lancinantes. Le paracétamol - surtout pas d'aspirine - devrait vous soulager. Mieux vaut toutefois ne pas en abuser et demander l'avis de votre médecin. Même chose évidemment si les douleurs persistent. Dans ce cas, il recherchera une éventuelle poussée d'hypertension artérielle ou encore une inflammation des fosses nasales (rhinite). Si aucune cause n'est trouvée, des méthodes manuelles (massages) peuvent donner de bons résultats.Renoncez aux crèmes et boissons glacées. Modérez votre gourmandise (sucre rapide, graisse, gâteaux, barres chocolatées et autres friandises).

*Démangeaisons: Au cours de la grossesse, des démangeaisons très désagréables peuvent survenir pendant la nuit, parfois accompagnées de l'apparition de petites papules sur les bras, les jambes, le dos et le ventre.
Quels remèdes?
Ces prurits disparaissent le plus souvent en supprimant les savons ou produits de toilette irritants, ainsi que les boissons et aliments excitants: thé, café, épices. Evitez également le port de sous-vêtements en nylon. Parlez de ce problème à votre médecin car un certain nombre de pathologies de la grossesse s'accompagnent de démangeaisons.

*Fatigue: Dès les premières semaines, c'est souvent la fatigue qui révèle que vous êtes enceinte. Inutile de lutter: votre organisme a besoin de récupérer, alors couchez-vous plus tôt, faites une sieste si vous le pouvez et renoncez aux sorties trépidantes. La fatigue s'estompe généralement au deuxième trimestre pour réapparaître les derniers mois. Dans tous les cas, tenez-zn compte et évitez les efforts importants qui peuvent entraîner des contractions utérines et un risque d'accouchement prématuré.
Quels remèdes?
Faites-vous aider pour les travaux ménagers, n'hésitez pas à prendre l'ascenseur plutôt que l'escalier, ne portez pas de charge trop lourdes et évitez les longues stations debout dans le traail (sachez que vous avez le droit de demander un aménagement de poste ou une mutation temporaire) et dans les transports en commun. N'hésitez pas, le cas échéant, à accepter l'arrêt de travail proposé par le médecin. Prendre des vitamines. Suivre un régime sain et équilibré. Dormir au moins 8 heures.

Fièvre: Toute fièvre survenant pendant la grossesse est à prendre au sérieux et doit vous inciter à consulter un médecin au plus vite. Il peut s'agir d'une infection succeptible de s'étendre. Le principal danger, en cas de forte fièvre, est le risque d'avortement ou d'accouchement prématuré. Pour la faire disparaître, ne prenez jamais d'aspirine: risque de saignements et d'hémorragies, ni aucun autre médicament sans avis médical.

*Jambes lourdes: La circulation sanguine se modifie pendant ces neuf mois: le volume du sang augmente d'un litre, accroissant la pression sur les veines et ralentissant le retour veineux. L'utérus peut aussi comprimer la veine cave, affectant ainsi le retour veineux des menbres inférieurs. Ces modifications peuvent également être à l'origine de varices, voire de phlébites.
Quels remèdes?
Evitez de rester longtemps debout, assise les jambes croisées ou de prendre des bains chauds. Le fait de marcher au moins une demi-heure par jour, de nager régulièrement, de dormir les jambes légèrement surélevées améliore souvent nettement la situation. Le meilleur traitement, si les troubles deviennent importants: des bas de contention sur mesure.

*Mal de dos: La moitié des femmes enceintes souffrent du dos. Le volume de l'utérus fait en effet subir à la colonne vertébrale des pressions qui, s'ajoutant à un relâchement des muscles abdominaux, occasionnent des douleurs. D'autres part, les hormones de la grossesse entraînent un assouplissement des ligaments articulaires du bassin et de la colonne vertébrale.
Quels remèdes?
En prévention, adoptez de bonnes positions au quotidien, comme s'asseoir le dos bien droit au fond du siège. Entraînez-vous aussi à pratiquer ce mouvement efficace qu'on appelle la bascule du bassin: debout, rentrez les fesses en pliant légèrement les genoux, la charge du ventre se déplace de l'avant vers le milieu du corps, soulageant le dos. La nuit, dormez sur le dos, les genoux repliés sur des coussins, ou sur le côté, jambe du dessus repliée sur un coussin. La natation, surtout sur le dos, est un excellent moyen de soulager et de prévenir les douleurs. Si vous souffrez beaucoup, le médecin peut vous prescrire certains antalgiques. Essayez l'acupuncture, souvent très efficace.

*Mal au ventre: Au début de la grossesse peuvent apparaître des douleurs diffuse dans le bas du ventre, un peu similaires à celles des règles. La croissance de l'utérus peut aussi provoquer des tiraillements ligamentaires parfois douloureux. Au deuxième et au troisième trimestres, le ventre qui s'arrondit tire vers l'avant et tend les tissus cutanés et abdominaux, autre cause possible de douleur. En fin de grossesse, en préparation à l'accouchement, les articulations du bassin se relâchent, les ligaments se distendent. Là encore, du repos, toujours du repos. En revanche, les contractions qui peuvent survenir tout au long de la grossesse, même au début, sont généralement courtes et indolores. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin sans attendre, surtout au troisième trimestre où elles risquent d'annoncer un accouchement prmaturée.
Quels remèdes?
Les douleurs cèdent en général au repos en position allongée, sur le côté. Si elles persistent, votre médecin pourra vous prescrire des antalgiques (jamais d'automédication).

*Masque de grossesse: Sous l'influence des hormones, des taches brunâtres plus ou moins foncées peuvent apparaître sur le front, les pommettes et le nez: c'est le masque de grossesse ou chloasma. Cette pigmentation étant favorisée par le soleil, la prévention consiste d'abord à éviter de s'exposer aux rayons solaires, ensuite à protéger l'épiderme avec une crème écran total même à l'ombre, et à porter un chapeau en été. Certains produits cosmétiques pouvant aussi provoquer une pigmentation, évitez tous ceux qui ne sont pas hypoallergéniques. Ces taches disparaissent peu à peu après l'accouchement.

*Varices: Au cours de la grossesse, l'augmentation du volume sanguin et l'action des hormones provoquent une dilatation des veines, que le poids de l'utérus tend à localiser dans le bas du corps. Les varices, dilatations anormales des veines, apparaisent surtout en dessous des genoux, dans certains cas sur les cuisses et à l'aine. Elles sont parfois responsables de crampes nocturnes ou de sensation de jambes lourdes. Il existe un facteur héréditaire prédisposant aux varices. Celles-ci sont aggravées par les grossesses rapprochées. Après l'accouchement, les varices ont tendance à régresser progressivement.
Quels remèdes:
En prévention, évitez les stations debout prolongées, les bains chauds, les expositions prolongées au soleil, le port de chaussettes qui serrent les mollets. La natation et la marche sont très bénéfiques. Si les varices sont déjà installées, les collants de contention (à enfiler allongée, jambes à la verticale), ainsi que les douches fraîches quotidiennes sur les jambes apportent un soulagement. Pensez aussi à surélever les pieds de votre lit. Il arrive de temps en temps que les varices se compliquent d'une phlébite superficielle. En cas de varices trop importantes, un traitement anticoagulant peut alors vous êtes prescrit après l'accouchement.

*Vergetures: Les femmes enceintes en sont hélas affligées: ces stries violacées, qui apparaissent surtout sur les seins, le ventre, les hanches et les fesses, correspondent à une rupture des fibres élastiques du derme. Irréversibles, elles blanchissent ensuite et deviennent moins visibles, sauf chez les femmes à peau brune ou bronzée. Les vergetures surviennent le plus fréquemment:
*chez les femmes enceintes de moins de 20 ans
*les femmes blondes ou rousses
*en cas de prise de poids excessive
*lors d'une première grossesse
La prévention
Elle est assez difficile. L'efficacité des crèmes antivergetures est loin d'être prouvée. Limiter la prise de poids, bien hydrater la peau, éventuellement la masser doucement et régulièrement au gant de crin sont des moyens de minimiser les risques

*L'hypersalivation: Parfois, cette salivation excessive accompagne les nausées au cours du premier trimestre. Mais, la plupart du temps, elle commence trois semaines après le retard de règles et dure jusqu'à la fin de la grossesse. La femme enceinte salive constamment, ce qui l'oblige à déglutir sans arrêt et parfois même à cracher. Plutôt désagréable! D'autant que ce phénomène s'accompagne d'un mauvais goût dans la bouche. Sachez que les aliments contenant de l'amidon accentuent la salivation. Dans un premier temps, essayez d'éliminer, ou tout au moins de réduire, ceux qui en sont riches: pomme de terre, riz, maïs, blé... L'homéopathie est aussi assez efficace contre l'hypersalivation. Enfin, des bains de bouche ou des pastilles à la menthe en atténuent les désagréments.

La transpiration: Malheureusement, il n'y a pas grand chose à fair. La transpiration s'accroît fréquemment pendant la grossesse à cause de l'intensité de l'activité de la glande thyroïde. Dites-vous que transpirer aide à éliminer les déchets supplémentaires produits par votre organisme... et sachez prendre votre mal en patience. Si vous transpirez particulièrement la nuit, pensez à recouvrir votre oreiller d'une serviette éponge

Les petits maux

Quel bonheur d'attendre un enfant ! On en oublierait presque que cette période est bien souvent synonyme de petits désagréments...


Les réjouissances débutent parfois par des nausées et sautes d'humeur, imputables au bouleversement psychologique et hormonal des premiers mois.

Quant au dernier trimestre de grossesse, apogée de vos transformations physiologiques, il peut occasionner maux de dos, crampes ou encore fuites urinaires…

Rassurez-vous ces " signes sympathiques de grossesse " ne touchent que 50% des futures mamans et peuvent la plupart du temps être évités en adoptant une bonne hygiène de vie dès le début de la grossesse.

Et surtout, n'hésitez pas à parler de ces petits tracas à votre médecin !

Cliquez sur les noms des petits maux ci-dessous pour connaître les explications

angoisses
Serons-nous de bons parents ? Comment va se dérouler l'accouchement ?
Serai-je à la hauteur ?
Mon enfant sera-t-il normal ? etc.

Ne vous inquiétez pas, ces questionnements incessants sont une étape nécessaire dans le processus de construction de l'identité parentale.

Cependant, ces angoisses ne doivent pas devenir trop envahissantes : parlez-en à votre entourage, vous découvrirez que la plupart des mamans sont, elles aussi, passées par là !

Et n'oubliez jamais que la grossesse n'est pas une maladiemais une étape normale de la vie d'une femme et que quelques dizaines de millions de femmes dans le monde vivent en ce moment, tout comme vous, cette merveilleuse aventure.

bouffée de chaleur
En plein hiver, vous avez l'impression d'être sous les
tropiques !

Alors, forcément, vous avez tendance à beaucoup transpirer… une seule chose à faire : portez des vêtements en coton et buvez beaucoup d'eau pour compenser.

constipation
Très fréquente durant la grossesse, elle est due au relâchement des muscles de la digestion. Pour éviter ce type de désagrément :

Astuces
> Faites un peu d'exercice ! (natation, marche, etc)

> Buvez beaucoup d'eau et surveillez votre alimentation: évitez les féculents, privilégiez les aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales, pain complet) et pensez aux pruneaux !

contraction
Vous sentez votre ventre se durcir et une légère douleur apparaître… Ce type de désagrément est possible même en début de grossesse : n'oubliez pas que l'utérus est un muscle contractile !

Reposez-vous, évitez les efforts physiques et consultez votre médecin qui vous prescrira éventuellement des médicaments afin de soulager la douleur. Pensez également au magnésium.

crampes
En raison du ralentissement de la circulation sanguine, ces crampes, principalement nocturnes, touchent surtout les membres inférieurs et sont relativement fréquentes lors dutroisième trimestre de grossesse.

Évitez de rester trop longtemps assise et parlez-en à votre médecin.

envies, saute d'umeur
Le premier trimestre de grossesse est une période de bouleversement hormonal et psychologique : de soudaines angoisses envahissent votre esprit, vous ne supportez plus l'odeur du café et faites preuve de la plus grande fantaisie dans le choix de vos aliments… Un bon conseil, écoutez votre corps !

fatigue
Vous la ressentez surtout  lors des premiers mois, alors que vos hormones sont en ébullition et vous assènent ces petits coups de barre en pleine journée. À l'approche du terme de la grossesse, votre sommeil est généralement difficile et vos nuits plutôt agitées.

Mais attention, une fatigue permanente peut être le signe d'unecarence en vitamines ou d'une anémie : parlez-en à votre médecin et gardez une alimentation saine et équilibrée.

fuites urinaires
Elles peuvent survenir lors d'un effort physique, d'un simple éternuement ou d'un éclat de rire.

Des séances de rééducation du périnée chez un kinésithérapeute vous seront alors d'une grande utilité. De plus, ces exercices sont souvent abordés lors des cours de préparation à l'accouchement.

hémoirroides
Démangeaison, irritation, saignements pendant ou après les selles… A priori, vous avez des hémorroïdes. En d’autres termes, une ou plusieurs veines du rectum ou de l’anus s’est dilatée, formant des petites boules internes ou externes. Ce phénomène se produit souvent à la suite d’une constipation prolongée, fréquente chez la femme enceinte.
Sans conséquences pour le fœtus et bénignes pour vous, les hémorroïdes sont surtout très désagréables et souvent douloureuses.
Surtout, pas d’automédication ! Les traitements locaux sont souvent à base d'anti-inflammatoires, déconseillés pendant la grossesse. Consultez votre médecin, seul habilité à vous prescrire une crème adaptée, voire un traitement oral.

Astuces
> Pour limiter la survenue des crises hémorroïdaires : supprimez la cuisine épicée et, pour votre toilette intime, préférez les produits sans savon aux solutions antiseptiques, trop irritantes.
> Adoptez une hygiène de vie qui vous permettra de prévenir la constipation.


malaises
Lors du second trimestre de grossesse en particulier, certaines femmes souffrent de malaises en raison de la baisse de pression artérielle ou en cas d'hypoglycémie.

Une astuce : surélevez vos pieds le plus souvent possible pour faciliter la circulation du sang. Par ailleurs, évitez la foule, la chaleur et les gestes trop brusques, notamment au réveil.

mal de dos
À partir du cinquième mois, la prise de poids et l'augmentation du volume de l'utérus entraînent inévitablement des changements pour la colonne vertébrale. Alors, attention aux postures que vous prenez !


Astuces

> Évitez de rester debout trop longtemps et bannissez les talons hauts !
> La bonne position pour dormir : allongée sur le côté gauche.
> Les charges lourdes vous sont interdites (déménagement, grands travaux, etc) ; faites livrer vos courses à domicile !
> Un peu de sport : prenez un abonnement à la piscine, faites de la marche et quelques exercices de gym.


masque de grossesse
Ce sont des taches brunâtres qui apparaissent parfois sur le visage après une exposition au soleil.

Investissez dans une crème écran total et ne vous inquiétez pas : elles disparaîtront spontanément après l'accouchement.


nausées
Relativement fréquentes jusqu'au troisième mois de grossesse, elles surviennent généralement lorsque vous êtes à jeun, au réveil notamment.


Astuces

> Le matin, évitez tout effort physique et essayez de vous faire servir le petit-déjeuner au lit !
> Tentez de passer de trois gros repas à cinq repas plus légers par jour (vous resterez ainsi moins longtemps à jeun).
> Pensez au traditionnel Coca-Coladès que vous vous sentez un peu nauséeuse.

oedèmes
Ces gonflements des membres inférieurs (pieds et jambes) surviennent surtout en période de chaleur ou si vous restez trop longtemps assise. S'ils sont provoqués par un phénomène de rétention d'eau, ne vous arrêtez surtout pas de boire pour autant !


Astuces

> La pratique régulière d'une activité physique est particulièrement recommandée pendant la grossesse (natation, marche, gym douce, etc).
> Surélevez vos jambes le plus souvent possible et investissez dans des bas de contention (vendus en pharmacie).  


perte blanche
Elles augmentent parfois sous l'effet des hormones et sont donc normales. Mais consultez immédiatement votre médecin si vous souffrez de démangeaisons ou si vos pertes deviennent jaunâtres et odorantes : il s'agit peut-être d'une infection vaginale,qui, mal soignée, peut s'avérer dangereuse pour le bébé lors de la naissance.

varices
À l'approche du terme de la grossesse, la circulation du sang s'effectue plus difficilement, entraînant parfois ce type de petits soucis esthétiques.
Si, dans la plupart des cas, ces varices disparaissent spontanément après l'accouchement, quelques précautions peuvent vous permettre de les éviter.


Astuces

> Ne restez pas trop longtemps debout et supprimez les talons hauts.
> Pensez à surélever vos jambes et massez-les avec une crème adaptée du bas vers le haut.
> Choisissez des vêtements suffisamment amples et portez des bas de contention (vendus en pharmacie).


vergetures
Elles peuvent apparaitre sur le ventre, les seins, les fesses et les cuisses, c'est-à-dire sur les régions où la peau est le plus sollicitée en période de grossesse. D'abord violacées, ces taches s'atténueront ensuite avec le temps, prenant une teinte nacrée.


> Évitez de prendre du poids trop brusquement.

> Hydratez régulièrement votre peau (il existe des crèmes préventives très efficaces).  

les cas d'urgences
Nausées, sautes d'humeur et constipation sont autant de " petits maux " relativement banals au cours d'une grossesse. En revanche, consultez immédiatement un médecin ou allez aux urgences si vous présentez l'un des symptômes suivants ou si vous avez le moindre doute, même s'il y a finalement plus de peur que de mal…


Consulter en urgence en cas de :

> Saignements
> Infection urinaire
> Herpès génital
> Forte poussée de fièvre
> Perte des eaux
> Douleurs vives dans le ventre