Voyager le ventre rond...

Les voyages ne sont pas contre-indiqués, à condition de bien choisir le mode de transport et, une fois sur place, de disposer de conditions d'hygiène optimales.

Cependant, quelle que soit la destination, et surtout en fin de grossesse, demandez toujours l'avis de votre médecin.

Voyager en voiture
La voiture reste le moyen de transport le plus utilisé pour partir en vacances… pourtant ce n’est pas le plus adapté. À ce stade de votre grossesse, trois heures de route d’affilée, c’est le grand maximum, et encore ! Sur la banquette arrière plutôt que derrière le volant. Certes, vous trouverez toujours une amie pour vous raconter qu’elle a fait Lille-Malaga d’une seule traite sans problème... à 8 mois de grossesse. La preuve que les miracles existent ! Mais les vibrations de la route ne sont pas une vue de l’esprit, les accouchements prématurés non plus. Donc, pas de folies !

Evitez les longs trajets en voiture (plus de 500 km en une journée) de même que les circuits touristiques.
Les pauses fréquentes sont indispensables car la station assise prolongée risque fort d'être pénible, surtout vers la fin.
Installez-vous à l'arrière et n'oubliez pas votre ceinture de sécurité : placée sous le ventre, au niveau du bassin, elle garantira aussi bien la sécurité de Bébé que la vôtre.
Enfin, une fois arrivée à destination, repos obligatoire !



Une future maman au volant ?

Vous pourrez conduire… jusqu'à ce que le volume de votre ventre ne vous le permette plus ! Cependant, attention à la fatigue au volant, surtout en fin de grossesse. Et surtout, n'essayez pas de vous conduire vous-même à la maternité au moment de l'accouchement ! Appelez plutôt une ambulance.

... en train
Si vous avez le choix, préférez le train à la voiture pour les longs parcours, à condition d'éviter bien sûr les "tortillards"... Il est beaucoup plus confortable et vous pourrez vous promener dans les wagons (évitant ainsi les crampes et œdèmes provoqués par la position assise prolongée). Pour les trajets un peu longs, pensez “couchette”. Enfin, n’hésitez pas à faire acheminer vos bagages avant de partir (la SNCF vient les chercher 48 h avant le départ). Vous les trouverez directement chez vous à votre arrivée.

... et en avion
L’avion est autorisé sans problème jusqu’au septième mois de grossesse révolu. Et vous y serez même traitée comme une reine. Buvez beaucoup et sans bulles... ou gare aux maux de ventre avec l’altitude ! La pressurisation n’arrange pas les problèmes de circulation du sang non plus. Pour éviter que vos jambes n’enflent, l’idéal est de porter des collants de contention (il ne fait pas si chaud que cela dans la cabine !) et d’appliquer une crème spéciale jambes lourdes toutes les deux heures. Malin aussi : vous lever et marcher régulièrement dans les allées pendant le voyage, et faire des petits exercices de rotation des chevilles. En revanche, n’enlevez jamais vos chaussures sous peine de ne plus pouvoir les remettre à l’atterrissage !

Voyager en toute sécurité
Avant de partir et quelle que soit la destination, pensez à repérer un médecin et une maternité sur place, au cas où…
D'une manière générale, évitez les pays tropicaux ou situés en zone contaminée par le paludisme. En effet, beaucoup de vaccins et de médicaments sont absolument contre-indiqués chez la femme enceinte.
Pensez également aux piqûres de moustiques : beaucoup de produits répulsifs ne vous conviennent pas…
Enfin, protégez-vous du soleil et buvez beaucoup d'eau (exclusivement minérale, pour ne prendre aucun risque de contamination).

Partir enceinte : les astuces antigalère !

Des vacances en prévision ? Pas de place pour l'improvisation...


Voyages du troisième trimestre : c’est déjà Bébé qui décide !
Il est loin le temps où la future maman avait à peine le droit d’éternuer de peur d’une complication. Si tout n’est pas permis, son “régime vacances” s’est nettement amélioré. Pourtant, le troisième trimestre de sa grossesse reste une période un peu délicate, où quelques précautions ne sont pas du luxe.

M. Toubib = Dieu
Eh oui, à quelques encablures de l’accouchement, une seule personne peut décider de vous laisser partir ou non : votre obstétricien. D’abord, ce n’est pas parce que le terme est prévu au 15 août que bébé ne peut pas envisager de pointer le bout de son nez vers le 19 juillet (très courant !). Ensuite, nous sommes toutes inégales face à la fatigue… D’accord, la plupart du temps, les petits déplacements sont presque tous autorisés. Pour le reste, c’est une question de bon sens, vous vous en doutez…
Il est exclu de partir loin d’une maternité digne de ce nom, à l’étranger, comme en France… Proscrits aussi, les pays aux températures caniculaires, surtout les six dernières semaines. Même chose pour les contrées qui présentent un danger sanitaire quel qu’il soit. La liste des risques auxquels vous êtes potentiellement exposée est longue, de la “turista”, au paludisme en passant par les hépatites, fièvres tropicales en tout genre, etc.
Non seulement vous êtes plus fragile, mais vous ne pourrez pas prendre n’importe quels médicaments. De plus, si certains vaccins et autres traitements préventifs sont “tolérés” pour la femme enceinte, ils ne sont pas “recommandés”.
Enfin, en ce qui concerne les voyages organisés en club, si la solution s’annonce “100 % relax”, attention aux “détails” comme les temps de transferts aéroport-village, parfois deux ou trois heures de car sur des sentiers de brousse chaotiques ! Impensable. D’ailleurs, si l’éloignement est un facteur à prendre en considération dans le choix de la destination, le mode de transport reste essentiel.



5 astuces pour voyager sereine
- Privilégiez le confort en évitant au maximum les élastiques à la taille. En revanche, une petite ceinture de maintien (type écharpe) donne l’impression de “caler” le ventre. S’il ne fait pas trop chaud…
- Ne partez jamais sans le double de votre dossier médical : les résultats de vos examens et vos ordonnances.
- Gardez à portée de main le numéro de téléphone de votre obstétricien pour pouvoir lui demander conseil en cas de besoin.
- Ayez toujours un aérosol d’eau thermale dans votre sac à main pour vous rafraîchir (lire aussi nos pages beauté) ainsi que de quoi boire. Quoi qu’il arrive (pneu crevé, retard d’avion, etc.), vous devez pouvoir vous hydrater partout, sans avoir à courir la campagne.
- En voiture comme en avion, glissez un petit coussin (ou un pull plié !) sous la ceinture : ça évite les compressions lors des freinages intempestifs ou des turbulences.