les en-cas

chez vous

ayez tjrs en réserve:

*carottes crues: quelques bâtonnets à croquer
*céleri: une petite branche à mâcher
*radis
*betterave: quleques cubes très énergique
*tomate: 2-3 rondelles
*ananas: 1 tranche
*quleques fraises
*quelques tranches de mandarine
*1 carré de fromage
*1 languette de biande froide
*1 yaourt (quelques cuillerées
*quelques mamandes
*2-3 olives noires

sur votre lieu de travail


au choix, avant de partir, vous y glisserez:

*10-20g de gruyère
*1 petite carotte coupée en deux
*20g de jambon
*6 cacahuetes
*3 pruneaux
*un peu de blanc de poulet, soigneusement enveloppé dans du papier aluminium
*6 tranches de mandarine ou d'orange