les tisanes

en règles, générale, il est préférable de ne pas abuser du thé et du café, mais on sait qu'il est important de boire beaucoup dans la journée (environ 1.5l). les tisanes sont désaltérantes et ont souvent des vertus digestives comme le tilleul, la menthe ou l'anis étoilé. certaines tisanes sont aussi des goûts fruités qui empêchent de grignoter des bonbons ou du chocolat le soir après le diner. bien entendu on évitera le sucrer