les vacances

pendant les vacances on peut etre un peu moins strict sur les corps gras mais attention aux extras (glaces, apéritifs etc)

en vacances, profiter des marchés, flâner devant les étales et se gorger des légumes frais et des fruits. on peut le faire aussi le samedi tout au long de l'année

profiter des vacances pour faire le plus d'exercice possible. marcher, faire du vélo, nager, sauter a la corde. et même commencer la gymnastique pour acquérir les bons mouvement de base