le petit déjeuner

éviter de auter le petit déjeuner.l'équilibre de la journée devrait se répartir sur les 3 repas principaux (petit dejeuner dejeuner diner) et apporter 30% de orotéines, 15% de lipides et 55% de glucides

le petit déjeuner est un repas essentiel. quand on n'a pas très faim au réveil, mieux vaut commencer par prednre une douche et se préparer. l'agitation peut donner de l'appétit

si le petit déjeuner ne passe vraiment pas, prendre une barre de céréales et un bol de thé et emporter un morceau de fromage et un fruit pour le milieu de la matinée