Combien de temps doit durer la sieste ?

Il est intéressant de constater qu’adultes, comme enfants, dorment spontanément 2 heures au début de l’après-midi. Ce temps minimum est conseiller aux enfants de moins de 4 ans. Par la suite, la sieste peut être écourtée d’une ½ heure et pour les enfants plus grands, qui en ont encore besoin, se matérialiser par 20 minutes de sommeil, soit le temps nécessaire à une certaine récupération : l’idéal étant, pour les petits comme pour les grands, de dormir jusqu’au réveil spontané d’eux-même.